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9 hábitos que vão ensinar o seu cérebro a ser feliz

Sorrir 😄

Quando você sorri, você está dizendo ao seu cérebro: “eu estou feliz”!

A gargalhada é o sol que varre o inverno do rosto humano.

Victor Hugo

Ouvir música

Ouvir músicas felizes ou que você costumava escutar em épocas boas da vida pode causar um sentimento positivo no seu cérebro.

A música é celeste, de natureza divina e de tal beleza que encanta a alma e a eleva acima da sua condição.

Aristóteles

Focar em palavras positivas

“Ah, não sei se vou conseguir…”. Vai sim! Abandone as palavras negativas do seu discurso e substitua por palavras positivas!

Expresse gratidão com palavras e atitudes. Sua vida mudará muito de modo positivo.

Masaharu Taniguchi

Uma boa noite de sono

Dormir pouco ou mal pode ser negativo para o seu humor. Tente habituar o seu corpo a dormir na mesma hora sempre, e antes de dormir fique longe do celular!

Descansa se precisas de descansar. No entanto, não percas toda a esperança. O amanhã é desconhecido. O conselho vem, muitas vezes, com o nascer do sol.

Légolas

Se exercitar

Essa é clássica. Uma corrida ou passeio ao ar livre libera hormônios que são poderosos antidepressivos para o cérebro, e podem até te ajudar a dormir melhor!

O céu não ajuda a quem não quer se mexer.

Sófocles

Além desses cinco hábitos que a ciência indica para ser feliz, muitos pensadores, filósofos, escritores e artistas em geral deram a sua visão sobre o que é felicidade e como podemos alcançá-la.

São pessoas de sucesso que usaram de palavras positivas para incentivar o cérebro de outras pessoas a buscar a alegria. Vamos ver o que elas têm a dizer?

Abrace a amizade

A amizade desenvolve a felicidade e reduz o sofrimento, duplicando a nossa alegria e dividindo a nossa dor.

Joseph Addison

Faça o bem

A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira.

Leon Tolstói

Descubra a si mesmo e o que é capaz de te fazer feliz

A felicidade é um problema individual. Aqui, nenhum conselho é válido. Cada um deve procurar, por si, tornar-se feliz.

Sigmund Freud

Alegre-se com a felicidade alheia

Saber encontrar a alegria na alegria dos outros é o segredo da felicidade.

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